Meditace
Je cílené hloubání v klidovém uvolněném stavu těla a mysli, jež soustředíme naši mysl v našem nitru na konkrétní myšlenku, vizualizovaný obraz, situaci, objekt, věc, symbol, znak, barvu, vůni, chuť, pocit. Meditace je duchovní praktikou, která nám umožňuje hlouběji porozumět všemu, co se v našem životě odehrává ale také i mimo nás samých. Pomoci meditace sledujeme co se děje v našem podvědomí, v naši osobě jako celku děje, a také umožní porozumět nám samým sobě. Je cestou sebepoznání nás samých, která odhalí náš život a změní v nové perspektivy. Postupem času pomocí meditace objevíme svůj přirozený charakter, své skryté schopnosti, rozvineme své vědomí a také schopnost uvědomovat si plně každou událost v životě tak, jak se skutečně odehrála. Pravidelnou meditací si rozšiřujeme vědomí duše a láskyplného vnímání, jež obohatí a naplní náš život. Velice užitečnou vlastnosti je psaní vlastního meditačního denníku, kde dopodrobna si poznamenáme průběh meditace a také každý problém, na který během něj jsme narazili. Tímto způsobem získáme cenné zkušenosti důležité pro náš další rozvoj. Během meditace je rovněž stimulována produkce serotoninu, endorfínu, melatonínu v mozkových tkaních, jsou to hormony, které regulují naši duševní rovnováhu. Melatonin nám umožňuje klidný spánek, pocit spokojenosti a navíc má omlazující účinky na náš organizmus. Vzhledem k tomu, že během meditace je hlavně zapojená funkce pravé mozkové hemisféry, která se podílí na kvalitě a schopnostech naší intuice a tvořivosti, následně nám umožňuje tyto schopnosti rozvíjet a posilovat.
Meditace vyvolává výrazně pozitivní změny v mozkové aktivitě. Náš mozek pracuje ve čtyřech frekvenčních pásmech. Každé pásmo má svůj rytmus. Beta vlny odpovídají běžné všední aktivitě. Delta vlny jsou přítomné během spánku. Théta vlny jsou přítomny v okamžiku promítání se nám snů. Alfa vlny jsou přítomné ve fázi bdění (tz. naše mysl je aktivní a zároveň uvolněná).
Efektivní meditace vyvolává převahu vln alfa a théta, což znamená stav klidu a hlubokého uvolnění - naše mysl je bdělá, ale není napjatá. Meditace je vhodné provádět alespoň dvakrát denně po dobu 5 minut, a to ráno po probuzení a večer před spaním. Postupem času můžeme meditovat častěji a také delší dobu např.: 30 minut.
Meditace je naslouchání Bohu.
Modlitba je vyslovováním (vysíláním) našich tužeb a přání Bohu.